服务宗旨

Our Service

提供网球体能训练，提升速度、耐力和击球技巧。

帮助儿童掌握基本游泳技能，提高水性和安全意识。

提供适合老年人的低冲击健身训练，增强体能和灵活性。

提供专业肌肉塑形和增肌训练，优化身材比例。

提供皮划艇、冲浪、赛艇等水上运动专项训练。

组织高强度体能挑战赛，提高运动乐趣和团队合作能力。

仰卧起坐可强化核心，但减脂需结合有氧运动。

酒精会影响肌肉恢复和水分平衡，建议运动后避免饮酒。

可能是缺乏电解质、疲劳或肌肉拉伸不足导致。

采用深呼吸和稳定节奏，配合步伐进行呼吸调整。

适度酸痛表示肌肉修复，但持续剧烈酸痛可能是过度训练。